Tu commences à avoir les yeux qui grattent, le nez qui coule, un mal de gorge et une toux persistante ? L’allergie au pollen pointe peut-être le bout de son nez ! En France, 20 % des enfants à partir de 9 ans et 30 % des adultes seraient concernés par ces allergies. Tu te demandes quoi prendre en cas de réaction aux pollens ?
Sache tout d’abord qu’il en existe différentes sortes, volatiles et présentes tout au long de l’année :
- le pollen des arbres de février à mai, notamment le pollen de bouleau qui a un potentiel allergisant le plus important en France avec celui du cyprès.
- le pollen des graminées et des céréales de mai à juillet puis de mi-août à mi-septembre ;
- le pollen de certaines herbacées au début de l’automne.
Si tu es allergique au pollen, tu dois être embêté une bonne partie de l’année ou bien à certaines périodes particulières. Comment soigner une allergie au pollen de façon naturelle ? Miloé te donne 7 conseils pour t’aider à t’en débarrasser !
Tout d’abord, voici nos 9 habitudes à prendre pour éviter les réactions allergiques :
1. Aère ta maison 10 minutes très tôt le matin ou en fin de journée ;
2. Porte des lunettes de soleil quand tu sors même dans ton jardin ou ton balcon ;
3. Évite de dormir la fenêtre ouverte surtout si ton lit est près de la fenêtre ;
4. Ne roule pas la fenêtre ouverte et évite de faire du vélo en pleine période propice aux allergies ;
5. Lave tes cheveux régulièrement afin d’éliminer le pollen et de ne pas en subir ses effet le lendemain matin ;
6. Lave régulièrement ton linge de lit et évite de le sécher à l’extérieur afin de le préserver du pollen ;
7. Limite tes activités dans les espaces végétalisés ;
8. Évite de tondre le gazon quand tu as un pic d’allergie ;
9. Évite les substances irritantes et agressives pour ta santé : la fumée du tabac ou les produits chimiques tels que le chlore peuvent irriter les muqueuses qui sont déjà mises à mal par le pollen.
Le traitement homéopathique est l’une des premières solutions auxquelles on pense quand on parle de remèdes naturels efficaces et prouvés. Pour tout syndrome allergique en général, nous te recommandons de consulter ton médecin homéopathe, qui saura te guider en toute sérénité.
Certaines plantes permettent de réduire la fréquence des crises d’allergie :
- L’estragon agit comme un anti-allergène ;
- Le thym permet de décongestionner les voies respiratoires ;
- L'ortie est le remède idéal pour lutter contre le nez qui coule.
Cette association t’aidera à combattre l’allergie au pollen. La menthe poivrée aide à inhiber l'activité et la sécrétion des enzymes comme l'histamine, qui provoque la réponse inflammatoire quand on est en contact avec l'allergène.
Voici notre recette maison :
- Mets 1 cuillère à café de menthe séchée ou 2 cuillère à soupe de menthe fraîche ainsi qu’1 cuillère à café de feuilles d'ortie séchées dans une tasse.
- Couvre d'eau bouillante et laisse infuser 15 mn.
- Ajoute une petite cuillère de miel de thym pour rehausser le goût.
Tu peux te faire plaisir en buvant ce breuvage deux fois par jour.
L'huile essentielle d'estragon et l'huile essentielle de lavande vraie sont les deux stars qui aident à soulager son allergie au pollen. En synergie, elles aideraient à diminuer la fréquence des crises d'éternuements liées à l’allergie.
Dans le creux de ta main, mélange une goutte de chacune de ces deux huiles essentielles et masse-toi les ailes du nez et les tempes du bout des doigts.
En période d’allergie, tu peux mélanger ces huiles essentielles dans un peu de miel d’eucalyptus et l'avaler 2 à 3 fois par jour après chaque repas, en cure de 3 semaines maximum.
Les jus d'agrumes riches en vitamine C contribueront à renforcer ton système immunitaire particulièrement sollicité lorsqu'il est en contact avec les allergènes. Par ailleurs, la vitamine C a une action anti-histaminique naturelle.
Tu peux presser ½ citron et 2 oranges et mettre le jus au réfrigérateur pendant quelques heures.
Ajoute une cuillère à soupe de miel d’eucalyptus et régale-toi !
Oui, ça n’a pas l’air appétissant dit comme ça… Mais le jus d'oignon est un remède efficace pour lutter contre la rhinite allergique. L'oignon a en effet des propriétés anti-inflammatoires et est riche en vitamine C.
Voici notre remède de grand-mère contre les allergies au pollen :
- Émince un oignon rouge et fais-le infuser dans un litre d'eau pendant 8 à 12 heures !
- Tu peux conserver ta boisson pendant 4 jours au réfrigérateur et en prendre une à 2 fois par jour.
- Si le goût te rebute vraiment, tu peux ajouter une cuillère à café de miel dans ton verre.
Tu ne t’en sors pas, et te demandes encore que faire en cas d’allergie au pollen malgré tous ces conseils ?
Voici quelques dernières astuces simples :
- Rince régulièrement ton nez avec du sérum physiologique ou un avec un spray d'eau de mer ;
- Applique des compresses d'eau froide sur tes yeux gonflés après avoir bien lavé tes mains au savon, ou utiliser des sachets de thé humides et froids ;
- Place deux petites cuillères en métal au réfrigérateur quelques minutes et trempe-les dans de l’eau de rose avant de les poser délicatement sur tes paupières.
La désensibilisation est le seul traitement à long terme qui permet de soigner son allergie au pollen. Elle consiste à mettre en contact l'organisme avec l'allergène régulièrement et ce sur plusieurs années, afin que le corps ne considère plus l'allergène comme un ennemi.
Le protocole de désensibilisation doit être réalisé par un allergologue qui procède à un test cutané.
Tu peux être candidat à la désensibilisation si ton allergie s’avère invalidante et te provoque des symptômes durant au moins 2 mois par an. Ton traitement se prendra sous la langue sous forme de comprimés ou de gouttes.
À présent, tu as toutes les clés en main pour prendre soin de toi et tu sais comment soigner une allergie au pollen ! Les antihistaminiques naturels t’aideront à profiter du retour du soleil en toute sérénité. Si malgré tous ces remèdes, les symptômes ne s’atténuent pas, la prise d’un traitement adapté sera éventuellement nécessaire. Disponible en pharmacie, il peut réduire considérablement la réaction allergique. Si les symptômes persistent, pense à consulter ton médecin qui te prescrira un médicament efficace et sur ordonnance contre l’allergie au pollen. N’oublie pas : ton Objet-Santé Miloé t’accompagne partout, et contient ton suivi pour te rendre la vie plus simple !
Avec Miloé, santé vous concernés ! 🍀
Miloé n'est pas médecin mais nos articles sont validés par l’un de nos médecins membres de notre comité scientifique.
Source :
https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-allergies-pollen/
https://www.europe1.fr/sante/six-remedes-de-grand-mere-pour-soulager-les-allergies-saisonnieres
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/allergies/traitement-allergie
