D’après une enquête Eurostat réalisée en 2018, les problèmes de santé sont le principal obstacle à la mobilité internationale des Européens, succédant aux problèmes financiers. Tu es atteint d’un diabète, d’asthme ou encore d’insuffisance rénale par exemple ? Cela ne te condamne pas à rester chez toi sans partir en vacances ! Cependant, si quitter son domicile demande de l’organisation habituellement, cela exige des mesures supplémentaires en cas de pathologie. Afin de bien préparer son voyage avec une maladie chronique et de remédier aux obstacles, Miloé te délivre ici 5 conseils pratiques, pour partir en toute sérénité !
En règle générale, avant de décider où partir en vacances, pense à en discuter avec ton médecin traitant. Lorsqu'une continuité des soins demeure indispensable, préparer avec lui les médicaments et les conseils à suivre est important. Seul le spécialiste peut en effet savoir les contre-indications par rapport à un déplacement, et ainsi mieux anticiper les effets des changements. Avec lui, il y a lieu de s’organiser sur la quantité de médicaments à mettre dans sa valise, et leur prise selon le décalage horaire. Il est conseillé d’en prendre un peu plus dans le cas d’un retour retardé. Selon les températures dans le pays visité, le praticien peut aussi fournir des astuces sur la conservation du traitement.
Sache qu’un pharmacien ne peut normalement pas délivrer un traitement en une seule fois pour une durée supérieure à 1 mois. Néanmoins, il est possible d’obtenir une dérogation dans l’hypothèse d’un séjour à l'étranger (hors DOM TOM) de plus d’un mois et de moins de 6 mois. Dans ce cas, il faut s’y prendre plusieurs semaines à l’avance et suivre ces démarches :
- ton médecin te prescrit une ordonnance portant la mention « départ à l'étranger - accord délivrance pour X mois… » ;
- tu entres ensuite en contact avec ta caisse pour obtenir la fameuse dérogation ;
- tu peux ensuite acheter les médicaments chez le pharmacien.
Certaines destinations requièrent une vaccination spécifique, notamment contre le paludisme, le tétanos ou encore la fièvre jaune. Ton docteur sera le mieux placé pour te guider, et réaliser ce vaccin ou t’orienter vers un service spécialisé en maladies infectieuses et tropicales. Pas systématiquement pris en charge par l’Assurance Maladie, les vaccins sont très importants pour te protéger et prévenir toute complication. Il demeure primordial d’avertir le personnel de santé de ton état général avant de procéder à ce geste. Il est essentiel de détailler ta maladie chronique ainsi que le traitement que tu suis le cas échéant.
Pour bien organiser son départ, Miloé t’a déjà parlé du stock de médicaments à anticiper avant le départ. De plus, vérifier les dates d’expiration de ces derniers et prévoir toujours une partie du traitement avec soi, dans son bagage à main, est une précaution indispensable. Imagine que ton bagage en soute se perde quelques jours : au moins, tu auras tout sous la main pour te soigner ! Tu l’as compris, voyager avec une maladie chronique demande pas mal de bon sens...
Bien emballer son traitement médical fait aussi partie d’une bonne organisation. Anticipe le problème de la conservation au frais si ton traitement le nécessite ! En règle générale, ne pas l’exposer à la chaleur ou au soleil reste suggéré. De plus, voici quelques conseils pratiques à mettre en œuvre afin de bien préparer son voyage :
- Le médicament reste dans son emballage d’origine accompagné de sa notice.
- L'ordonnance est conservée dans le sac, si possible avec une lettre du docteur explicitant le traitement et sa substance active.
- Il faut connaître les conditions de voyage de la compagnie aérienne avant le départ.
- Il y a lieu de savoir le nom de ses médicaments ainsi que le nom générique correspondant.
Miloé te conseille, en cas de vacances en Europe, de faire la demande de la carte européenne d’Assurance Maladie (CEAM) au moins 15 jours avant ton départ . Elle permet d’attester tes droits et de bénéficier d’une prise en charge sur place selon la législation et les formalités du pays de séjour.
Porter également sur toi, sous forme de carte, de médaillon à accrocher ou de sticker à fixer, tes données de santé avec Miloé se révèle très utile. En cas de maladie chronique et de suivi médical rapproché, tu y organises toutes tes informations médicales. À la place du carnet de santé qu’on ne retrouve jamais et qui reste encombrant, nos offres Miloé sont pratiques et faciles à transporter ! Tu peux y placer tous tes documents en version scannée, et ainsi ne jamais te sentir démuni ou en danger. Obtenir ton Miloé doit donc faire partie de la liste des choses à emporter pour un voyage serein !
Si tu es atteint de maladie cardiovasculaire, prends garde au risque de phlébite ! Pense donc à marcher pendant 5 minutes dans les couloirs de l'autocar, du train ou de l'avion, ou à réaliser des pauses en voiture afin de te dégourdir les jambes. Un des conseils pour voyager sans complication est de porter des vêtements amples facilitant la circulation sanguine. Boire suffisamment est aussi recommandé. Il faut savoir qu’en avion, la sécheresse de l'air en cabine accroît le risque de thrombose veineuse. En règle générale, toujours avoir sa bouteille d’eau sur soi pendant le voyage est souhaitable. Il est aussi possible d’enfiler des bas de contention avant le départ ou de prendre un médicament anticoagulant sur les conseils de son médecin en cas de trajet prolongé.
On t’a recommandé de penser à tes ordonnances et de porter sur toi une partie de ton traitement. Par exemple, si tu es diabétique insulino-dépendant, il te faudra tes doses pour allier maladie et voyage sans encombre. Dans ton sac, pense également à emporter de quoi manger, un encas qui te fait plaisir et te donne de l’énergie. Si parfois les déplacements provoquent des nausées voire des vomissements, demander au préalable une prescription adéquate à son docteur permet d’éviter ces désagréments. Même si la sensation de faim ne se fait pas sentir, il est nécessaire de s’alimenter un minimum pour ne pas risquer un malaise lors du trajet ou pendant une pause. Les fruits secs et les fruits coupés sont excellents pour la santé.
Enfin, prendre de quoi s’occuper t’aidera à ne pas angoisser. Un bon roman, des mots fléchés, un film sur écran ou de la musique douce seront autant d’alliés pour faire passer rapidement le transport. Tu n’auras pas le temps de stresser ou de te concentrer sur des préoccupations négatives, et tu pourras pleinement savourer ce moment pour commencer à déconnecter du quotidien.
Avec l’aide de ton médecin généraliste, tu seras orienté sur quelle destination choisir. Pour les malades chroniques, il est important de connaître et comprendre la nature de leurs symptômes afin d’opter pour telle ou telle région du monde, car certaines sont susceptibles d’aggraver leur état de santé. Avec un fort taux de pollution, une alimentation ou encore un climat différents, les signes de la maladie cardiovasculaire ou autre trouble peuvent croître. Si tu souhaites partir dans une grande ville polluée et que tu es atteint d’allergie ou de BPCO par exemple, cela peut être problématique. Et si, au contraire, tu optes pour un endroit perdu, attention à la difficulté d’accès aux soins en cas de souci ! Selon ta pathologie, il est donc nécessaire de choisir un lieu adapté qui ne te mette pas en danger ou empire ton état.
Avant de partir et une fois sur place, les personnes insuffisantes cardiaques ou rénales sont appelées à repérer par précaution les centres de dialyse ou de cardiologie. Si tu pars avec une agence de voyage ou dans un hôtel international, n’hésite pas à signaler tes informations de santé afin qu’ils puissent eux aussi te conseiller et te donner les contacts à connaître sur place. De plus, n’oublie pas que le numéro pour joindre les pompiers ou le SAMU varie d’un pays à l’autre !
Te sentir en sécurité réduira la charge mentale permanente qui peut peser sur toi lorsque tu allies maladie et voyage. De nombreux éléments viennent perturber la gestion de ta maladie à l’étranger, tels que le climat, la situation géographique, le décalage horaire. Pour t’éviter un stress inutile, l’anticipation reste la clé de vacances reposantes. N’hésite pas à communiquer sur place avec des personnes qui parlent ta langue ou une langue commune, voire à te faire accompagner par un traducteur.
Si tu nécessites des soins réguliers, connaître au préalable l'hôpital ou le centre de soins le plus accessible t’aidera à te sentir confiant. De plus, des médecins expatriés sur place peuvent te recevoir au besoin et te comprendre. Si même comme cela, tu n’es pas tranquille, tu peux toujours partir près de chez toi. Ainsi, tu te sentiras ailleurs mais tu pourras facilement rejoindre ton cadre habituel en cas d’urgence. Il ne faut pas l’oublier : le but des vacances, c’est avant tout de laisser reposer le corps et l’esprit !
En cas de départ en voyage à l’étranger, il est recommandé d’opter pour une assurance voyage spécifique. Cependant, en cas de maladie préexistante et chronique comme par exemple la sclérose en plaques ou une maladie respiratoire, l’exclusion aux conditions de remboursement est souvent de mise. En effet, un malade chronique a plus de risques de contracter un souci de santé par rapport à une personne dite « saine ».
Ainsi, il est important de bien lire les conditions du contrat d’assurance avant d’y souscrire !
Il faut néanmoins savoir que, au sein de l’Union européenne, être en possession de sa carte européenne d’Assurance Maladie garantit une prise en charge selon les mêmes conditions et au même tarif que les autochtones.
Pour une meilleure information, discuter du choix de l’assurance avec son médecin ainsi qu’avec un organisme ou une association liés à ta maladie chronique est utile. Ceci te permettra de connaître leurs recommandations pour mieux faire ton choix et prendre les options les mieux adaptées à ta pathologie. Lorsque tu vas t’apprêter à signer le contrat, il y a lieu de vérifier :
- les conditions de l’annulation voyage ;
- la couverture médicale ;
- la possibilité d’évacuation sanitaire (pour couvrir les transports vers un site adapté) ;
- le rapatriement (pour couvrir les frais d’un retour médicalisé vers la France).
Tu l’as compris, faire sa valise quand on est atteint de cancer, d’endométriose, du SIDA, de dépression, de fibromyalgie ou autre, est loin d’être impensable ! Pour partir avec un regard positif et vivre à fond ses vacances, bien préparer son voyage avec une maladie chronique est primordial ! Une bonne organisation au départ et un comportement anticipatoire en cas de problème garantiront un superbe séjour. S’il est vrai que voyager lorsqu’on souffre d’une maladie chronique peut sembler intimidant, en respectant nos 5 conseils, tu profiteras pleinement de tes vacances. Alors, songe à organiser correctement tes bagages, emporte ta solution Miloé avec tes données de santé, et en avant pour l’aventure !
Avec Miloé, santé vous concernés ! 🍀
Miloé n'est pas médecin mais nos articles sont validés par l’un de nos médecins membres de notre comité scientifique.
Sources :
https://solidarites-sante.gouv.fr/
