Faire du sport, c’est cool. Ne pas l’abandonner et rester régulier, c’est mieux ! Tu souhaites persévérer dans ta pratique physique ? Alors, pourquoi ne pas la partager en binôme ? Dans cet article, Miloé te propose de découvrir quel sport faire en couple. Tu ne trouveras pas une activité, mais un éventail de possibilités… Génial pour pimenter sa vie de couple à l’approche de la Saint-Valentin, non ?!
Pas besoin d’un abonnement en salle ou en club pour se construire un corps de rêve ! Et si vous aménagiez en duo votre salon pour en faire un espace bien-être ? Le sport en couple à la maison, c’est l’occasion de s’amuser sans mettre un pied dehors !
Au sein d’une relation, plaire à l'autre reste un moteur de motivation. Cependant, avec le mouvement du body positive, s’aimer soi-même est devenu primordial. Grâce à des exercices de musculation en couple et des séances travaillant le tonus du corps, il est facile de se défouler à la maison. Abdominaux, fessiers, renforcement des bras et des jambes… Amusez-vous à faire du sport à deux en vous entraidant ! Ceci nécessite peu de matériel : tapis de sol, haltères et élastiques. Il n’y a qu’à voir la prolifération des couples d’influenceurs sportifs qui partagent leurs techniques pour comprendre que cette tendance a le vent en poupe !
La danse n’est pas qu’une activité physique. Elle permet aussi de laisser son côté créatif prendre le dessus, et de lâcher prise ! Excellent moyen de favoriser la coordination et la mémorisation tout en bougeant, danser fait fonctionner le corps et la tête ! Dans une relation amoureuse, partager des instants de complicité sur un air endiablé aide à se rapprocher ! Il s’agit d’une vraie forme de communication non verbale. Tango, bachata, salsa, kizomba, rock, rumba, valse, country… Et si tu offrais à ton âme sœur des cours de danse comme activité pour la Saint-Valentin ?
Tu cherches une idée de sport pour couple qui puisse vous reconnecter ? Pense au yoga ! Ce hobbie permet d’étirer toutes les chaînes musculaires, d’améliorer sa posture, et de se relaxer ! Placez vos tapis au sol, allumez quelques bougies et mettez une musique douce. Ce moment de détente à pratiquer au quotidien complète parfaitement les sports plus intenses. Il peut se réaliser à tout moment, de préférence en début ou en fin de journée, en studio ou bien chez soi.
Comment réussir sa vie de couple ? Entre le travail et les obligations du quotidien, l’amour en prend souvent « un coup » ! Mais pas de panique : tu peux partager avec ton / ta conjoint(e) une activité physique au grand air pour décompresser ensemble !
Selon une étude de l’INSEE datant de 2010, 79 % des femmes et 83 % des hommes s’adonnaient à une activité sportive dans le cadre de leurs loisirs. Une des stars du sport en couple peu onéreuse et facile à intégrer dans son planning ? Le footing, évidemment ! Plutôt que de courir sur de la musique, tu peux profiter de cette sortie à deux pour évacuer tout en prenant soin de toi ! Pendant l’échauffement et lors de la phase de récupération, on peut échanger une discussion. Lors de la course rapide, courir en couple favorise l’endurance et permet d’éviter l’abandon. Faire des séances fractionnées en changeant à tour de rôle le rythme de la foulée s’avère idéal pour progresser plus rapidement en jogging.
Un bon plan couple pour resserrer les liens, c’est la bicyclette ! En campagne sur les chemins ou en ville sur les pistes cyclables, faire du vélo permet de s’aérer l’esprit tout en partageant un moment convivial. Moins intense que le running si on la pratique en promenade, cela laisse l’occasion de bavarder tout en se déplaçant. Un sport en amoureux respectueux de l’environnement : le bonheur !
Tennis, ping-pong, badminton, paddle, beach tennis… Taper dans la balle ou le volant engage à courir tout en s’amusant ! Avec ton ou ta partenaire, ces sports sont géniaux pour conserver la forme sans voir le temps passer. Les débutants peuvent les pratiquer sans difficulté. Ils conviennent donc particulièrement aux personnes qui n’aiment pas beaucoup transpirer mais apprécient les activités ludiques. Pour ceux qui possèdent un esprit de compétition, ils deviennent aussi un bon moyen de se dépasser.
Si tu es plutôt casse-cou, quel sport en couple choisir ? Abordons maintenant trois occupations idéales pour les amoureux en quête de sensations fortes ! Souvenirs mémorables à la clé…
L’escalade : un loisir complet et addictif ! Parfait pour se sculpter un corps athlétique et puissant, de nombreux couples de sportifs affectionnent la « grimpe ». Au contact des éléments naturels ou réalisée en salle, elle exige une attitude empathique. Avec le duo assureur / assuré, l’entraide et l’écoute sont au cœur de sa pratique.
Envie de grands espaces ? Si marcher seul permet de se recentrer, marcher à deux constitue un merveilleux moment de communion avec la nature. Adaptation au rythme de l’autre, prise de conscience de sa respiration, admiration de paysages sublimes… Les bienfaits et les avantages de la randonnée en couple sont multiples ! Dans nos existences frénétiques, prendre le temps et conscientiser les petits riens ne peut que nous rapprocher de notre essence !
Paddle board, kayak, canoë, voile… Les activités sur l’eau ne manquent pas ! Pour vivre un beau partage en couple, elles sont recommandées ! Tu habites près d’un lac ou de la mer ? Pourquoi ne pas envisager un cadeau unique pour la Saint-Valentin ? Plutôt que d’offrir quelque chose de matériel, fais une surprise à ton chéri ou ta chérie ! Votre union sera
renforcée au travers d’expériences uniques ! Ainsi, une activité aquatique est souvent très appréciée.
Découvre sans plus attendre la dixième et dernière activité sportive à faire en couple ! Se dépenser à fond, c’est bon pour ta santé (et celle de ton couple) !
Boxe anglaise, boxe française, kick-boxing, MMA, etc. La boxe en général, c’est l’activité physique à faire ensemble pour évacuer les tensions ! Brûleuse de graisse et très énergivore, cette pratique assez extrême s’avère géniale pour décompresser. Impliquant contrôle et mesure, elle fait travailler le corps et l’esprit. Bien éloignée des préjugés, la boxe est tout sauf un sport de brutes ! Elle impose le respect de l’adversaire et la précision. Parfait pour se retrouver et vivre intensément !
Alors, tu te demandais quel sport faire en couple ? Il est certain qu’à deux, on est plus fort et on va plus loin ! Afin de garder le cap sur tes objectifs et de « rester focus », partager une activité physique demeure un excellent compromis. Tu souhaites devenir un couple sportif avec ton ou ta partenaire ? Profite de la Saint-Valentin pour vous offrir un abonnement, du matériel de sport ou une activité à réaliser ensemble ! En faisant du sport votre habitude, vous obtiendrez une vie de couple plus épanouie ! Et pssst… Miloé t’accompagne chaque jour dans ta pratique sportive : découvre vite comment !
Avec Miloé, santé vous concernés ! 🍀
Miloé n'est pas médecin mais nos articles sont validés par l’un de nos médecins membres de notre comité scientifique.
