C’est bien connu : pratiquer une activité physique régulière est grandement conseillé par n’importe quel spécialiste de santé ! Une étude de l’INSEE datant de 2015 relatait que 45 % des femmes et 50 % des hommes de 16 ans ou plus avaient pratiqué une activité physique ou sportive durant les douze mois précédents. Les statistiques indiquaient également qu’un tiers des individus se dépensaient régulièrement, une fois par semaine minimum. Malheureusement, ces chiffres prouvent qu’encore beaucoup de personnes ne bougent pas assez. De plus, un manque de motivation entraîne souvent l’abandon de cette bonne habitude. Pour éviter ces phénomènes, as-tu pensé à faire du sport à plusieurs ? Miloé te fournit 5 raisons démontrant pourquoi pratiquer un sport collectif est une super solution !
Faire du sport sans s'ennuyer, voilà un challenge que relèvent haut la main les sports d’équipe ! Les rois de l’activité physique pour jouer à plusieurs ? Tous les sports de ballon, évidemment ! Et la liste est longue, comme tu le sais ! Sur le terrain, les équipes s’affrontent et cumulent les points en respectant des règles bien spécifiques, souvent sous l’œil de l’entraîneur ou de l’arbitre. Stratégie, mouvements de passes, répartition coordonnée… Tout ceci favorise un partage intense.
Les sportifs ne ressentent pas le temps passer, coordonnant corps et esprit dans cette dynamique collective. À la fin de la séance ou du match, ils se sont pleinement défoulés. Pas un instant pour s’ennuyer, et donc pas de problème de motivation pour faire du sport ! Génial pour brûler des calories en s'amusant !
Le sport collectif va opposer des équipes entre elles, contrairement au sport individuel qui se pratique seul. Il existe des sports collectifs olympiques et non olympiques. Pour les premiers, citons par exemple :
- le volley-ball ;
- le handball ;
- le football ;
- le hockey sur gazon ou sur glace ;
- le rugby ;
- le water-polo ;
- le softball ;
- la natation synchronisée.
Pour la seconde catégorie, on peut relever notamment :
- le baseball ;
- le cricket ;
- le polo ;
- le ballon au poing ;
- l’ultimate frisbee.
Les jeux de ballon amusent grands et petits et font vibrer les foules depuis des centaines d’années ! Ils sont devenus les favoris de ceux qui aiment s’épanouir dans leur pratique sportive. En effet, beaucoup de personnes ressentent un impact positif lorsqu’elles courent derrière un objet plutôt que rien !
La puissance du collectif, ça te parle ? Si seul, on va parfois plus vite, ensemble on va souvent bien plus loin ! En sport, c’est pareil ! Le phénomène de groupe agit sur la motivation de chacun. Ainsi, il est idéal de commencer un sport au sein d’un club, d’une association, ou d’un groupe informel d’individus. Grâce à un tel hobby, les barrières de la langue, de l’âge, du genre, de la culture ont tendance à s’amenuiser, voire à disparaître. Si tu te sens engagé auprès de tes partenaires, cela va t’impulser. Tu auras moins tendance à « lâcher » tes objectifs, car d’autres comptent sur toi.
Une synergie s’installe, une alliance se crée. Tu vas faire du sport entre amis et tu auras envie de les retrouver régulièrement pour passer un bon moment de détente ! Miloé est d’ailleurs une excellente solution pour encore mieux fédérer un groupe. Miloé, c’est un objet avec QR code intégré, qui permet de récupérer sans aucun contact les données médicales de l’adhérent. Grâce à la solution Miloé, les membres sont protégés durant les accidents de la vie. Un traumatisme, une chute… L’équipe de secours n’a qu’à scanner le code, et peut ainsi prendre en charge le blessé sans risquer l’erreur médicale !
Le fait de réaliser une activité physique en équipe permet également de te surpasser et d’aller outre tes faiblesses. Comme dans la vie quotidienne, il existe sur le terrain des leaders ou des introvertis, ainsi que des morphologies très variées. Les costauds vont permettre aux plus frêles de réaliser certaines manœuvres, les plus rapides compenseront la force des plus lourds…
De plus, ceux qui se démoralisent facilement se verront « boostés » par les plus enthousiastes. Rappelle-toi cette fameuse devise popularisée par Alexandre Dumas : « Un pour tous, et tous pour un ! ».
Le fait qu’un rôle déterminé soit attitré à chacun aide à se sentir utile. Chaque joueur devient une pièce importante et indispensable d’un tout à l’équilibre parfois précaire. Si tout le monde met du sien dans la balance, alors les chances de gagner se renforcent !
L’implication de chacun consolide la progression vers la victoire. Les bienfaits du sport collectif ne sont pas que physiques, mais aussi psychiques. Si tu te demandes encore pourquoi faire un sport d'équipe, crois en l’impact qu’il aura sur tes soft skills ! Il s’agit de ton intelligence relationnelle, de tes capacités de communication, de ton caractère, de tes aptitudes interpersonnelles. Et comme tout… Ça se travaille !
Et oui, tu vas devoir redoubler d’efforts sur le terrain afin d’être compréhensif en cas de faute (de ton partenaire ou d’un adversaire). Tu vas être amené à contenir ton découragement ou ton énervement face à des sportifs moins bons que toi. Tu apprendras à écouter les autres et à te mettre à leur place afin d’avoir des échanges constructifs. Tu domineras ton feu ardent en compétition, histoire de ne pas écraser ceux qui t’entourent…
Bref, privilégier le sport d'équipe, c’est accepter aussi de sortir de l’individualisme, voire de l’égoïsme, pour construire et viser un objectif commun ! Un très beau projet, pas toujours facile émotionnellement ! Mais une école de la vie vraiment instructive ! C’est bien pour cela qu’on a tendance à inscrire les enfants en club pour jouer à plusieurs !
Au-delà de la capacité à te mettre à la place d’autrui, les valeurs des sports collectifs sont nombreuses ! Bienvenue à l’apprentissage de la patience, de la détermination, de la fiabilité, de la persévérance et même de l’abnégation parfois !
Ce que tu découvriras sur le terrain de jeu te servira dans ta vie professionnelle et personnelle. Imagine-toi un chef d’entreprise véhiculant les valeurs du collectif qui l’auront porté et élevé depuis tout petit… Un tel patron, ça fait rêver !
En général, lorsqu’on est amené à faire partie d’une équipe, on suit des séances de sport collectif régulières. La compétition vient parfois rythmer le quotidien. Cette régularité, qui demande assiduité et disponibilité, forge les personnalités aux tendances ambitieuses.
Tu en as assez du sentiment de solitude ? Pratiquer un sport collectif, voilà une solution efficace pour ne plus se sentir isolé ! La sociabilisation est rendue possible avec le sport ! Faire partie d’un certain nombre de joueurs, c’est adhérer à un groupe. Tu tisseras de nouveaux liens. Tu peux aussi faire des activités en plein air ou indoor avec des collègues ou amis.
Refuse la routine stricte « métro, boulot, dodo » et accorde-toi ce temps de pause et de détente ! Avant le jeu, dans les vestiaires, ou après, autour d’un repas, les instants de discussion ou de partage vont bon train ! Une bonne façon de rompre avec le quotidien et d’avoir une occupation bien à soi !
Si on ne choisit pas sa famille, on peut néanmoins choisir de qui on s’entoure en grandissant ! Lorsque tu souscris à une association ou que tu décides d’entrer dans une team afin de pratiquer du sport non solitaire, tu prends part à une communauté. Tu vas sûrement accepter des habitudes, des horaires, des événements, des rituels. Tu adopteras parfois même des vêtements, un logo, une devise, un chant, une couleur…
En évoluant, les copains du sport peuvent se transformer en véritables compagnons de vie. Les amitiés qui se tissent au travers des challenges sportifs semblent souvent inébranlables. La régularité des rencontres et l’intensité des épisodes vécus ne feront que renforcer ce sentiment d’appartenance. Et pouvoir compter sur les autres, c’est tout de même rassurant !
Dès le plus jeune âge, le sport est recommandé par les spécialistes de la santé afin de réguler son poids. C’est bien simple : le corps devrait se dépenser en fonction des calories qu’il digère ! Or, l’obésité est l’un des problèmes sanitaires les plus dévastateurs de ce siècle. Les avantages du sport collectif pour les enfants sont nombreux.
Outre tous les bénéfices que nous avons cités ci-dessus et qui sont valables pour toutes les générations, les sports de groupe favorisent le mouvement. Ils aident donc à stabiliser la corpulence. Ils peuvent aussi être réalisés dans le cadre d’un régime adapté. L’énergie collective stimule même les plus récalcitrants ! La routine d’un entraînement à plusieurs crée une habitude, ce qui assure une forme durable. Plutôt que de s’abonner à une salle de fitness quand on a du mal à se motiver seul, autant se lancer dans le sport collectif !
Un des grands super-pouvoirs de l’activité sportive avec d’autres personnes, c’est qu’elle va aider dans la lutte contre de nombreuses pathologies et améliorer le système cardiovasculaire. Les divers sports nécessitant de marquer des points poussent le joueur à courir pour se déplacer sur l’espace de jeu. Il effectue par exemple des accélérations, des arrêts courts, des pivots, des sauts, etc.
Tous ces gestes provoquent des dépenses énergétiques. Ils favorisent aussi le travail du muscle cardiaque. Ils permettent en outre d’apprendre à gérer son souffle. Pratiqué quotidiennement, le sport est le meilleur allié pour se construire un physique résistant.
Évidemment, un sport d’équipe n’est pas sans risques ! Les blessures liées aux interactions, aux chocs et aux chutes demeurent assez fréquentes. C’est d’ailleurs pour cela que Miloé conseille aux organismes sportifs de souscrire à son offre de santé adaptée ! De nombreux partenaires ont déjà équipé leurs membres, qui peuvent s'entraîner avec leurs informations médicales à portée de main ! Cependant, ces inconvénients sont minimes en comparaison des multiples bienfaits du sport sur l'organisme !
Nous venons de te fournir les 5 raisons de faire du sport collectif qui nous semblent essentielles. Il s’agit d’une excellente façon de se dépenser efficacement tout en se forgeant en tant qu’individu ! Permettant de renforcer l’esprit d’équipe, ces hobbies sont très intéressants pour se construire au sein de la société. Professionnellement et personnellement, les enseignements que tu en tireras te suivront tout au long de ta vie. De plus, tu te sentiras mieux dans ton corps. Ton souffle et ton pouls peuvent considérablement s’améliorer grâce à ce type d’activité.
Maintenant que tu as compris pourquoi pratiquer un sport collectif est excellent à tout âge, tu peux réfléchir quel sport collectif choisir ! Rappelle-toi que Miloé propose des solutions e-santé afin d’accompagner sereinement les joueurs dans leur pratique. Avec notre Carte-Santé, notre Sticker-Santé ou notre Médaillon-Santé, tu possèdes toujours sur toi tes données médicales. Déjà de nombreux clubs et fédérations nous font confiance ! Alors, si tu es joueur ou formant partie d’un organisme sportif, pense à nous contacter ! Chez Miloé, on sera ravi de t’accompagner !
Avec Miloé, santé vous concernés ! 🍀
Miloé n'est pas médecin mais nos articles sont validés par l’un de nos médecins membres de notre comité scientifique.
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